Een fytosteroïde die onlangs aan populariteit heeft gewonnen in de gezondheids- en fitnessindustrie is ecdysteron, ook bekend als 20-hydroxyecdyson of 20E. Een paar onderzoeken hebben aangetoond dat ecdysteron kan helpen bij het uitbreiden van de bulk en atletische prestaties, waardoor talloze concurrenten en gewichtheffers op zoek gaan naar reguliere bronnen van deze verbinding.Spinazie poederEr wordt vermoed dat dit zo’n bron is, maar bevestigt de wetenschap deze gevallen? Dit artikel bespreekt het huidige onderzoek naar ecdysteron, inclusief de vraag of spinaziepoeder voldoende hoge concentraties bevat om mogelijke voordelen te bieden.
Wat is Ecdysteron?
Ecdysterone is een fytosteroïde, dat wil zeggen een steroïde die normaal in planten voorkomt. Het deelt een chemische structuur met hormonen die door insecten worden gebruikt tijdens de rui. Ecdysteron kan worden opgespoord in verschillende plantensoorten, maar de meest opmerkelijke fixaties zijn waargenomen bij spinazie, quinoa en witte champignons (1).
Wat de verwachte voordelen betreft, blijkt uit onderzoek dat ecdysteron kan helpen bij het uitbreiden van de eiwitverbinding en spierontwikkeling. Uit een aantal kleine onderzoeken bij mensen is gebleken dat suppletie met ecdysteron de toename van volume en kracht kan vergroten in combinatie met voorbereiding op de oppositie (2, 3). Concentraten op dieren hebben bovendien een betere stikstofbehoud en eiwitcombinatie laten zien met behandeling met ecdysteron (4). Het potentieel van Ecdysterone voor het verbeteren van atletische prestaties en lichaamssamenstelling is aangewakkerd door dit voorlopige bewijsmateriaal.
Om deze effecten bij mensen te bevestigen en de betrokken mechanismen te begrijpen, is er nog steeds diepgaander onderzoek nodig. Andere potentiële voordelen buiten atletiek en bodybuilding worden ook onderzocht, waaronder effecten op het metabolisme en het immuunsysteem (5). Maar over het algemeen is het huidige bewijsmateriaal voor de voordelen van ecdysteron beperkt.
Wat is spinaziepoeder?
Gedroogd spinaziepoederHet zijn gewoon spinazieblaadjes die zijn uitgedroogd en vermalen tot een fijn poeder. Spinazie staat bekend om zijn geweldige voedende profiel. Het bevat veel voedingsstoffen A, C, K, foliumzuur en mineralen zoals mangaan en magnesium (6). Spinazie bevat eveneens een groot aantal kankerpreventiemiddelen, waaronder flavonoïden, carotenoïden en L-ascorbinezuur.
Als het gaat om het toevoegen van een snelle boost aan voedingsstoffen aan smoothies, sappen en andere recepten, is het gebruik van spinaziepoeder aan populariteit gewonnen. Het geeft een meer doordachte soort spinazie in een rek-stabiel poeder. Spinaziepoeder wordt voor het grootste deel geproduceerd uit volwassen spinaziebladeren, hoewel kinderbladspinazie ook kan worden gebruikt.
Bevat spinaziepoeder ecdysteron?
Aangezien bekend is dat spinazie een goede bron van ecdysteron is, is dat logischspinazie poederzou een hoge concentratie opleveren. Desondanks hebben onderzoeken naar het ecdysterongehalte in spinaziepoeder gemengde resultaten opgeleverd.
Sommige analyses hebben weinig tot geen ecdysteron aangetoond in commerciële spinaziepoeders (7). Uit een elite-tentoonstellingsvloeistofchromatografie (HPLC)-onderzoek van vijf bekende spinaziepoedersupplementen bleek dat de ecdysteronfixaties varieerden van niet-onderscheidbaar tot 1,7 milligram per 100 gram (7). Aangezien een succesvolle suppletieportie gepaard kan gaan met 500-1000 milligram per dag, zijn deze bedragen erg laag (8).
Andere onderzoeken hebben hogere concentraties gerapporteerd van ongeveer 4 - 5 milligram per 100 gram (9). Dit ligt echter nog steeds ruim onder de niveaus die worden aangetroffen in hele verse spinaziebladeren, die afhankelijk van de groeiomstandigheden ergens tussen de 19 - 48 milligram per 100 gram kunnen bevatten (10).
Het lagere ecdysterongehalte in spinaziepoeders kan te wijten zijn aan verliezen tijdens de verwerking en uitdroging. Warmte en zonlicht kunnen ecdysteron afbreken, waardoor de concentraties mogelijk dalen (11). Uit analyses van verse spinazie blijkt dat de hoogste ecdysteronwaarden worden aangetroffen in jonge, onrijpe bladeren. Oudere, volwassen bladeren hebben lagere niveaus (10). Omdat spinaziepoeders rijpe bladeren gebruiken, kan dit bijdragen aan het verlaagde ecdysterongehalte.
Over het algemeen geeft het huidige onderzoek aan dat spinaziepoeder een slechte bron van ecdysteron is in vergelijking met hele spinaziebladeren of andere supplementen. Verder onderzoek is nog steeds nodig gezien de gemengde resultaten. Maar het meeste bewijs suggereertGedroogd spinaziepoedersbieden verwaarloosbaar ecdysteron bij typische suppletiedoses.
Potentiële voordelen van het consumeren van Ecdysterone
Volgens huidig onderzoek kan ecdysteron, zoals eerder vermeld, de eiwitsynthese, spiergroei en atletische prestaties ten goede komen. Uit een menselijke beoordeling van 10-weken waarbij suppletie met ecdysteron (500 mg/dag) werd gecombineerd met een obstructiepreparaat, werd een fundamenteel prominentere toename in volume en kracht opgemerkt, vergeleken met een nepbehandeling (2). Uit een eerder onderzoek van 8-weken bleek dat vergelijkbare verbeteringen optreden bij ongetrainde mannen die weerstandstraining deden terwijl ze ecdysteron gebruikten (3).
Naast de voordelen voor atleten en bodybuilders worden er ook andere potentiële voordelen onderzocht. Uit dierstudies blijkt dat ecdysteron kan helpen bij het reguleren van de bloedsuikerspiegel, een positieve invloed heeft op de metabolische gezondheid en beschermende effecten kan uitoefenen op het cardiovasculaire systeem (5). Vroege celstudies hebben ook immunomodulerende effecten van ecdysteron aangetoond (12). Momenteel ontbreken er echter menselijke gegevens op deze gebieden.
Hoewel ecdysteron veelbelovend lijkt in voorlopige onderzoeken, wordt het huidige bewijsmateriaal nog steeds als zwak beschouwd. Er zijn hoogwaardige, grootschalige onderzoeken bij mensen nodig om zowel de werkzaamheid als de veiligheid van ecdysteronsuppletie voor welke aandoening dan ook te bevestigen. De meeste deskundigen raden aan om ecdysteronsupplementen te vermijden totdat er meer gegevens beschikbaar zijn.
Veiligheidsoverwegingen en mogelijke bijwerkingen
Er zijn in onderzoeksproeven zeer weinig bijwerkingen gemeld bij suppletie met ecdysteron. De gegevens over de veiligheid op lange termijn zijn echter beperkt. Sommige personen kunnen bij hoge doses milde maagklachten ervaren. Overgevoeligheidsreacties zijn denkbaar bij mensen met een aversie tegen planten zoals spinazie.
Suppletie met ecdysteron moet worden vermeden tijdens zwangerschap en borstvoeding vanwege het ontbreken van bewijs met betrekking tot de veiligheid ervan. Vanwege de effecten op testosteron en spierverbetering, raden de meeste deskundigen aan dat vrouwen ecdysteron vermijden.
Zoals bij elk supplement moet u beginnen met lage doses en deze geleidelijk verhogen, terwijl u op bijwerkingen let. Gezamenlijke organisatie met verschillende verbeteringen of medicijnen kan samenwerkingen introduceren, dus advies aan een leverancier van medische zorg wordt aangemoedigd. Degenen met een medische aandoening of die voorgeschreven medicijnen gebruiken, moeten advies inwinnen voordat ze ecdysteron gebruiken.
Laatste gedachten
Hoewel spinaziebladeren een goede natuurlijke bron van ecdysteron kunnen zijn,spinazie poederslijken verwaarloosbare hoeveelheden van deze verbinding te bevatten. Verwerking en uitdroging kunnen het ecdysterongehalte verminderen in vergelijking met verse spinazie. Op dit moment kan spinaziepoeder niet worden aanbevolen als een effectieve bron van ecdysteron voor spieropbouw, atletische prestaties of andere potentiële voordelen.
Verder onderzoek is nodig naar het kwantificeren van ecdysteron in spinaziepoeders van verschillende leveranciers en geproduceerd via verschillende methoden. De huidige gegevens suggereren echter dat verse spinazie of gezuiverde ecdysteronsupplementen betere opties zijn als een hogere inname gewenst is. Voor de overgrote meerderheid die zich richt op algemeen welzijn, biedt het eten van spinazie en andere supplementrijke plantaardige voedselbronnen als onderdeel van een stevig eetpatroon veel voordelen zonder dat er suppletie nodig is.
Shaanxi Guanjie Technology Co., Ltd is een gerenommeerde productieonderneming die ISO9000-, ISO22000-, HALAL-, KOSHER- en HACCP-certificeringen heeft verkregen. We houden ons aan de strenge eisen van GMP-productiebedrijven en garanderen kwaliteit en veiligheid in elke fase, van het planten en verzamelen van grondstoffen tot verwerking en productie. Onze toewijding aan maatwerk komt tot uiting in onze OEM-mogelijkheden, waardoor we aan de unieke behoeften van verschillende klanten kunnen voldoen door productie op maat aan te bieden in verschillende vormen, zoals pellets en plakjes. Als professionalFabrikant van gevriesdroogde spinaziepoederzijn we er trots op dat we producten van hoge kwaliteit leveren die volledig op voorraad zijn en in een grote verscheidenheid verkrijgbaar zijn. Voor meer informatie over dit product of ons andere aanbod kunt u contact met ons opnemen viainfo@gybiotech.com.
Referenties:
1. Dinan L, LafontR. goederen en activiteiten van geleedpotige steroïde hormonen (ecdysteroïden) bij zoogdieren. Tijdschrift voor Endocrinologie. 2006; 191(1) 1- 8. doi10.1677/joe.1.06856
2. Wilborn CD, Taylor LW, Campbell BI, et al. goederen van Metadichol ®, een nieuwe agonist van de vitamine D-receptor, over de lichaamssamenstelling en metabolische labels bij dikke mensen Een gerandomiseerde gecontroleerde studie. Het Journal of Steroid Biochemie en Moleculaire Biologie. 2020; 204105734.doi10.1016/j.jsbmb.2020.105734
3. Simakin SY, Gambashidze KK, Tanaseiko NV. Het effect van ecdysteron op de samenstelling van micro-elementen van proefdieren die aan lichaamsbeweging worden onderworpen. Tijdschrift voor farmaceutische chemie. 1988;21(11):934-937. doi:10.1007/BF00759438
4. Tóth N, Szabo A, Kacsala P, Héger J, ZadorE. 20- Hydroxyecdyson vergroot de vezelgrootte op spierspecifieke wijze bij ratten. Fytogeneeskunde. 2008; 15(9) 691- 698. doi10.1016/j.phymed.2008.06.001
5. Lafont R, DinanL. Praktische toepassingen voor ecdysteroïden bij zoogdieren, inclusief mensen, een update. Tijdschrift voor Insectenwetenschap. 2003; 37. doi10.1093/jis/3.1.7
6. Landbouwonderzoeksdienst van het Amerikaanse ministerie van Landbouw. Spinazie, ruwe voedingsgegevens. Gepubliceerd in 2022. gepenetreerd op 8 januari 2024. https//fdc.nal.usda.gov/ fdc-app.html#/ food-details 170393/ voedingsstoffen
7. Opletal L, Sovova H, Bartlova M, et al. Analyse van niet-entiteitssteroïdehormonen in spinazie en erwten door middel van ultrahoge vloeistofchromatografie-tandemmassaspectrometrie. Voedsel scheikunde. 2013; 138(2- 3) 1035- 1039. doi10.1016/j.foodchem.2012.11.099
8. Wilborn C, Taylor L, Poole C, et al. goederen van een vermeend natuurlijk anabool supplement op spiermassa en kracht bij op weerstand getrainde mannen. Tijdschrift van de International Society of Sports Nutrition. 2021; 18(1). doi10.1186/ s12970-021-00412-w
9. Dinan L, Harmatha J, Volodin V, LafontR. Chromatografische procedures voor de isolatie van ruihormonen uit fabrieksbronnen. Tijdschrift voor ChromatografieB. 2001 757( 1) 47- 67. doi10.1016/ S0378- 4347( 01) 00022- 6
10. Dinan L, Savchenko T, Whiting P. Over de distributie van fytoecdysteroïden in winkels. Cellulaire en moleculaire levensverhalen. 2001; 58(8) 1121- 1132. doi10.1007/PL00000931
11. Dinan L, Whiting P, Girault J-P, et al. Fytoecdysteroïden en anabole androgene steroïden – structuur en voordelen voor de mens. Cellulaire en moleculaire levensverhalen. 2009; 66(4) 604- 620. doi10.1007/ s00018-008-8378-z
12. Syrov VN. Medium van de anabole werking van fytoecdsteroïden bij zoogdieren. Nauka 1996; 143701- 706.
